Manisfestations

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 Nos cours reprennent

le 16 septembre 2019 



                                                            

                                                


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🏝Marche Aquatique Cotière

Les séances de Marche Aquatique Cotière vous permettront de brûler des calories en profitant de notre beau paysage azuréen dans une ambiance conviviale et de bonne humeur. Les déplacements se font avec l'eau au niveau de la poitrine (maximum). Nous pratiquerons des exercices ludiques de renforcement musculaire afin de tonifier le corps suivi d'exercices cardio-respiratoire, pour finir par un retour au calme. Ce type de séance est accessible à tous, il n'y a aucune appréhension à avoir, l'intensité sera adaptée en fonction de chacun. Il est n'est pas nécessaire de savoir nager.


Langues parlées :


  • Francais


Durée :


1 heure 15 / 1 heure 30 


Nombre de participants :


  • 8 personnes à 10 personnes maximum sur place


À prendre avec soi :


      - Chaussures (anciennes baskets ou chaussures aquatiques)

      - Maillot de bain

      - Lunettes de soleil

      - Crème solaire

      - Bouteille d'eau 

      - Serviette

      - Casquette


Tarifs :


15€ séance découverte





🏄Pilates SUP


Lors de nos séances nous proposons de travailler la méthode Pilates sur un Paddle, ce qui entrainera une activité musculaire encore plus complete et intensive des muscles profonds. Ainsi qu'un maintien de l'équilibre avec un placement correct du corps. Au milieu de l'eau face à nos magnifiques paysages azuréens, tous les sens sont interpellés, dans une connexion totale avec la nature, en plus de l'activité musculaire complète une réduction du stress. Les exercices comme au sol seront proposés en fonction du profil de chacun(e)s.



Langues parlées :


  • Francais


Durée :


1 heure 15 / 1 heure 30 


Nombre de participants :


  • 8 personnes maximum sur place


À prendre avec soi :


       - Maillot de bain

         - Lunettes de soleil

         - Crème solaire

         - Bouteille d'eau 

         - Serviette

         - Casquette



Tarifs :


15€ séance découverte

 

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